"Vương Tấn, Vương Tấn, tỉnh tỉnh a, nên rời giường chạy bộ lâu!" Có người dùng sức nhi hô hoán. "Đi sang một bên, ngươi tối hôm qua ngáy sảo chết!" Vương Đồng học rời giường khí đặc biệt đại, hơn nữa sắc mặt thực tại khó coi. Cái này dĩ nhiên không trách hắn, bạn cùng phòng ngủ động tĩnh vô cùng mất hồn, cùng con mẹ nó cưa điện phạt cây tựa như, ai cùng hắn một khối ngủ ai tinh thần phân liệt. Chu Nhất Minh lòng biết rõ, hắn cười theo đạo: "Anh em, đừng nói ta không có nhắc nhở ngươi a, bốn mươi phút nhất định phải chạy xong mười cây số, nếu như không làm được nhiệm vụ, ngươi sẽ rất bi thảm. . ." Vương Tấn miễn cưỡng tạo ra mí mắt, đưa tay gãi gãi bụng: "Trách? Kia Trì Hổ sư huynh đánh người rất đau sao?" Chu Nhất Minh hì hì đạo: "Ngược lại cũng không đau, chẳng qua là hắn một cước quất xuống, ngươi có thể thì phải qua hơn nửa ngày. . ." "Dựa vào!" Vương Tấn quả quyết lật người xuống giường, giống như trúng mũi tên phong mã bình thường cướp đánh răng rửa mặt. "Một, hai, ba. . . Bảy, tám, chín!" Túc xá lầu dưới, tạm thời huấn luyện viên Trì Hổ nhìn nhìn đồng hồ đeo tay, gật gật đầu nói: "Rất tốt, chín người cũng rất đúng lúc, hâm nóng một chút thân liền có thể bắt đầu rồi. Đại gia thêm dầu cố gắng lên, năm phút sau hành động, ta ở điểm cuối chờ các ngươi!" Trì sư huynh phi thường quá đáng, hắn một người trước cưỡi xe đạp hoảng du du địa đi. . . Vương Tấn học người khác bộ dáng làm các loại giãn ra động tác, cái gì khuếch trương ngực rồi, giơ cao chân rồi, kéo gân rồi, hoạt động mắt cá chân rồi, chỉnh thật giống chuyện như vậy nhi, lập tức thân thể liền hơi nóng lên, tim đập có sở tăng nhanh. Hảo thể lực, chạy đến. Chuyên nghiệp quyền thủ đối tim phổi năng lực, sức bền, kéo dài tính các phương diện yêu cầu cực cao, chạy bộ có thể rất tốt nở nang cơ bắp chân, cải thiện huyết dịch đại tạ chức năng, tố hình giảm mỡ, tăng cường thể năng cùng chi dưới lực lượng. Mười cây số chính là hai mươi dặm đường, đây cơ hồ là quyền thủ cửa huấn luyện trụ cột lớp phải học, nếu như không làm được điểm này, kia trên căn bản không cần hỗn. Dĩ nhiên lão pháo nhi làm vô cùng đơn giản, người mới đột nhiên khai làm độ khó đặc biệt đại. Chu Nhất Minh một mực đang len lén quan sát Vương Tấn. Quyền quán ngoại đầu có rảnh rỗi khí mới mẻ rộng lớn thiên địa, thích hợp nhất vận động, khả loại này hoàn cảnh cũng con mẹ nó dễ dàng chạy thục mạng a! Nếu như Vương Đồng học bất hạnh ném, kia hắn cũng liền xong rồi! Cũng may Vương Đồng học dường như tương đối đàng hoàng, một mực vùi đầu bực bội chạy, không có gì muốn quấy phá dấu hiệu. Dần dần, Chu Nhất Minh phát hiện không đúng, Vương Tấn rõ ràng không có bất kỳ kinh nghiệm nào, đơn thuần hạt làm a! "Uy, giữ vững tiết tấu, hai cánh tay đung đưa phúc độ đừng quá lớn, miệng mũi đồng thời hô hấp, lỗ mũi một hai lượng hút, dùng miệng phun ra ngoài! Đúng, hút hút hô, hút hút hô, hút hút hô. . . Bộ dáng như vậy có thể hữu hiệu hút tiến dưỡng khí, phòng ngừa xóa khí nhi. . ." Vương Tấn gì cũng chưa nói, nhưng trong lòng là phi thường cảm kích. Hắn nghiêm trọng thiếu đường dài bôn tập cơ sở thông thường, toàn dựa vào mạnh mẽ thân thể chết dập đầu, bộ dáng như vậy vừa mệt nhọc lại dễ dàng tổn thương khớp xương, lộ trình không tới một nửa hắn đã cảm giác hô hấp không khoái, bước chân khó khăn, Chu Nhất Minh chỉ điểm rất nhanh liền lệnh tình huống hết sức cải thiện, hữu hiệu hóa giải Vương Đồng học quẫn cảnh. "Thêm dầu huynh đệ, ngươi có thể! Kiên trì nữa kiên trì! Điểm cuối lập tức đến rồi. . ." Ở bạn bè khích lệ dưới, Vương Tấn vậy mà một mực không có rơi đội, vậy mà khổ khổ chống đỡ đến cuối cùng một giây! Không thể không nói thể chất của hắn cực kỳ biến thái! "Ừng ực!" Vương Đồng học cảm giác hai chân giống như là rót đầy chì, khí quản đau rát, cả người trên dưới nơi nào cũng mềm, đầu trống rỗng. Thấy Trì Hổ sư huynh bóng người sau, hắn một con liền ghim trên đất liều mạng thở dốc. Chu Nhất Minh vội vàng đem hắn kéo lên: "Huynh đệ, không thể nằm, lại đi bộ một chút, chậm một chút!" Vương Tấn cố hết sức nói: "Gì? Đùa gì thế. . ." Vương mỗ đã đối Chu Nhất Minh thành lập được tín nhiệm, mặc dù có chút nghi ngờ, nhưng vẫn cắn răng làm theo. Nơi này đầu nguyên nhân rất đơn giản: Kịch liệt vận động tim đập đặc biệt khoái, cần đại lượng dưỡng khí cung ứng, nếu như đột nhiên dừng lại lời, người cung oxi lượng hạ xuống, dễ dàng đối trong cơ thể một ít khí quan tạo thành tổn thương. Khó khăn lắm chậm tới, Chín vị cả người ướt nhẹp tiểu tử bạn lẫn nhau nằm xuống, để cho với nhau dùng lòng bàn chân giúp mình dẫm đạp chân buông lỏng đấm bóp, tiêu trừ bắp thịt mệt nhọc, nếu không ngày mai chỉ định có thể đau gần chết. Vương Tấn biểu hiện không thể nghi ngờ để cho Trì sư huynh có chút ngoài ý muốn, hắn quyết định phải thật tốt "Chiếu cố chiếu cố" cái này tiểu tử. Thân là Kim Ưng quyền quán một phần tử, Trì Hổ đối tập thể vinh dự thấy rất nặng, nếu như gặp được hảo mầm non sau này có thể làm ra thành tích, như vậy dĩ nhiên là đối quyền quán rất có ích lợi. Quay trở lại ăn rồi sớm một chút mới vừa hơn sáu giờ đồng hồ, huấn luyện muốn ở tám giờ tả hữu mới bắt đầu đâu, khoảng thời gian này dùng để nghỉ ngơi tốt nhất. Vương Tấn sao chép Chu Nhất Minh dáng vẻ vãng trên giường một đảo, rất nhanh liền vang lên tiếng ngáy. —— sự thật chứng minh, nếu như ngươi cực kỳ mệt mỏi, như vậy sấm đánh cũng sảo bất tỉnh, càng khỏi nói hô lỗ. Buổi sáng chính thức khóa trình huấn luyện, ở trung độ lực đạo kéo thân vận động sau triển khai. Làm một mai thỏa thỏa phấn nộn người mới, hết thảy hạng mục đều là như vậy ly kỳ. Từ giờ trở đi, Vương Tấn mới cuối cùng biết gì gọi vọt lên chạy, biến tốc chạy, đi vòng vèo chạy, gì gọi nhảy ếch, ôm đầu gối nhảy, mũi chân giao thế nhảy, gì gọi con ếch đi bước. . . Được rồi, đều là chút trụ cột nhất thể năng động tác, quyền thủ vô ích kích, bước chân, bắn bia, bao cát huấn luyện, thực chiến diễn luyện vân vân vân vân, bọn họ những thứ này cấp thấp học viên căn bản không có cơ hội đi đụng chạm. Buổi chiều, đầu tiên một vòng hai mươi phút nhảy thừng, lại đem Vương Tấn mang vào vực sâu. Hắn thế nào cũng không tưởng tượng nổi, thật đơn giản nhảy thừng vận động vậy mà sẽ có nhiều như vậy để ý, gì gì hô hấp rồi tiết tấu rồi, thực tại phiền toái căm ghét. . . Trì Hổ sư huynh để cho Chu Nhất Minh mang theo đoàn người diễn luyện căn bản quyền chân động tác, đem Vương Tấn đơn độc mang qua một bên. "Ngươi tới được trễ nhất, ta liền cho ngươi lái khai tiểu táo đi, chờ tiến độ đuổi theo bọn họ sau cũng tốt thống nhất thụ khóa." Vương Tấn nhìn hắn ngược lại không có tưởng tượng hung ác, lần đầu tiên phá thiên hoang địa nói tiếng: "Cám ơn a!" Trì Hổ gật đầu một cái, bày ra kinh điển bên phải thức cận chiến trạm chiếc. "Tán đả cùng quyền anh không giống nhau. Quyền anh dáng vẻ phổ biến trọng tâm dựa vào trước, như vậy tiện tiến đánh ra quyền, vừa có thể thu yêu phòng ngừa đối thủ kích sườn quyền; nhưng tán đả cần trọng tâm dựa vào trung hoặc kháo hậu, phương tiện khởi chân cũng có thể phòng ngừa đối phương chân kích. . . Dĩ nhiên, cái này chỉ giới hạn ở bất động tư thế, nếu như động sau khi thức dậy trọng tâm hay là phải dựa vào trước, nghiêng về trước thân thể có thể hữu hiệu gia tăng xuất kích lực độ, coi trọng rồi!" Hắn hai chân bên trái trước bên phải sau, khai độ sánh vai bàng hơi chiều rộng, đầu gối bộ vi khu, Convert by TTV tùng ngực nhận lấy ba, tay trái quyền khúc cánh tay nâng lên, tay phải tự nhiên dán sát vào ngạc bộ, trửu tiêm chỉ địa phòng vệ sườn phải, chân trước đạp ổn, chân sau cùng hư hư điểm. . . Ân, Trì Hổ dáng vẻ lại nghiêm mật lại thả lỏng, tựa hồ tùy thời tùy chỗ cũng có thể hướng bất kỳ phương hướng đạn bắn ra, phi thường tinh diệu! Thật đơn giản vừa đứng, đã trọn vẹn chứng thực hắn xuống khó có thể tưởng tượng khổ công, chảy qua khó có thể tưởng tượng mồ hôi nước mắt! "Vương Tấn ngươi tới tới!" "Là." Cũng chỉ chính là một động tác này, Trì Hổ đem các loại chi tiết thể hội, công phòng cảm ngộ, như thế nào ra như thế nào thu, như thế nào giữ vững thăng bằng, như thế nào di động trọng tâm giảng giải phải thấu triệt vô cùng, phản phục cải chính, phản phục chỉ điểm, vậy mà hoa hơn hai giờ! "Nhìn qua có như vậy chút ý tứ, phải thật tốt giữ vững a. Nhớ, vô luận ở dạng gì trạng thái dưới ngươi cũng phải đem khống ở tâm tình của mình, hai tay phục vị phải nhanh, tâm tồn cảnh giác ý thức, một mực chú ý muốn phòng vệ cằm, ngàn vạn không thể buông lỏng. Ân, thời gian còn có một chút, ta sẽ dạy ngươi một chiêu quyền pháp cơ sở chiêu thức, trước tay đấm thẳng!" "Ách. . ." Vương Tấn nói thật mệt mỏi muốn chết, nhưng nhìn người ta nghiêm túc nghiêm túc dáng vẻ hắn căn bản không cách nào cự tuyệt. "Đấm thẳng làm công ngắn ngủi, chỉ dựa vào nhanh chóng đưa cánh tay hoàn thành, chất lượng khinh, uy lực rất nhỏ. Nhưng nó có thể hữu hiệu giúp ngươi phán đoán bản thân cùng địch thủ khoảng cách, phương tiện quấy nhiễu đối phương tiết tấu, nhiễu loạn tầm mắt của hắn, vì ngươi xuất kích trọng quyền phô bình con đường! Siêu nhất lưu quyền anh vô địch, không khỏi ủng có rắn độc lè lưỡi vậy sắc bén đấm thẳng, chúng ta bác kích sử dụng đấm thẳng tần số mặc dù thấp rất nhiều, nhưng trọng yếu giống vậy!" ". . ." Ngày này, con mẹ nó chính là luyện ngục a! Khó khăn lắm nấu đến tối, Vương Tấn cảm giác mình thân thể đã không phải là của mình, hắn mạnh chống hoảng đến nhà tập thể, liên táo cũng không tắm buông mình ở trên giường, trực tiếp lâm vào mộng đẹp. . .