Thứ hai, sớm cao phong thời kỳ. Giang Đông khu, Mậu Thành giao lộ trạm. Màn mưa bên trong, một cỗ có dán nữ minh tinh đại ngôn ngực lớn quảng cáo xe buýt xuyên qua mà đến, ngừng tại trạm điểm. Phương Thành chống lên dù, từ mở ra cửa sau nhảy xuống. Ngẩng đầu ngắm nhìn trên đường đồng dạng tại di động đủ mọi màu sắc dù che mưa. Lập tức giẫm lên cơ hồ nhanh vượt qua lối đi bộ nước đọng, đi hướng ánh đèn óng ánh Vạn Thông trung tâm thương mại. Bởi vì cương vị điều động, an bài hắn thay phiên nghỉ ngơi thời gian vậy từ thứ hai điều đến thứ sáu. Cho nên, cơ hồ liên tiếp hai tuần lễ đều cần đi làm. Bất quá cái này đối Phương Thành đến nói, ngược lại là một chuyện tốt. Hắn bước nhanh đến câu lạc bộ, thu hồi dù che mưa, treo ở cửa ra vào trên kệ. Lúc này đã trải qua chín giờ rưỡi, tràng quán vẫn lộ ra so sánh yên tĩnh. Trừ các đồng nghiệp đánh thẻ thanh ‚ trò chuyện thanh, vẫn chưa cảm nhận được dĩ vãng cái này loại nhiệt huyết sôi trào bầu không khí. Mấy ngày nay liên tục trời mưa, tăng thêm là ngày làm việc, đến huấn luyện cùng lên lớp học viên rõ ràng ít đi rất nhiều. Chỉnh cái huấn luyện đại sảnh trống rỗng, chỉ có chút ít mấy cái nghề nghiệp quyền thủ tại làm huấn luyện thường ngày. Phương Thành trực tiếp đi vào trong phòng thay quần áo, dùng chìa khoá mở ra tủ chứa đồ. Từ đó lấy ra một bộ màu lam quần áo lao động cùng một đôi nhẹ nhàng tiêu mã phòng trượt quyền kích giày. Sau đó lại từ trong bọc lấy ra một cái túi nhựa, bên trong là rửa sạch sẽ một bộ khác quần áo giày. Tại câu lạc bộ công tác, trừ chấm công công trạng bên ngoài, cũng cần coi trọng cá nhân hình tượng vệ sinh. Phương Thành cởi có chút thấm ướt giày, ngồi tại trên ghế, thay xong quyền kích giày, buộc lên dây giày. Lúc này, có bóng người bỗng nhiên hướng hắn đi tới. "A Thành, điều đến tán đả bộ thế nào, còn thích ứng sao? " Ngữ khí khoan hậu bên trong, mang theo một chút khiến người ngoài ý muốn lo lắng. Phương Thành ngẩng đầu liếc nhìn người tới. Thấy là phụ trách Karate bộ Trần Tiểu Hải, lập tức nhẹ nhàng trả lời : "Vẫn được. " "Có gì cần hỗ trợ, cứ việc cùng ca nói, dù sao ta tại cái này công tác 10 năm, phương pháp vẫn là rất quen. " "Tốt, đa tạ Hải ca. " Phương Thành gật đầu, trả lời nhất quán đến nay ngắn gọn. Trần Tiểu Hải mỉm cười, đưa tay vỗ vỗ Phương Thành bả vai, sau đó đi ra phòng thay quần áo. Hắn cái này phiên cử động, cũng làm cho những đồng nghiệp khác không nhịn được có chút kinh ngạc. Lúc nào, hai người quan hệ biến thành thân mật như vậy khăng khít ? Trần Tiểu Hải huýt sáo, chắp hai tay sau lưng, đi vào số hai đại sảnh, thần thái lộ ra có chút thư giãn thích ý. Gần nhất một tuần lễ, tâm tình của hắn như ngồi chung xe cáp treo giống như, chợt cao chợt thấp. Làm thăm dò được Phương Thành cự tuyệt đi marketing bộ thực tập, đắc tội Lý quản lý sau, trước kia tràn ngập địch ý nhất thời không còn sót lại chút gì. Thỉnh thoảng sẽ còn quan tâm hỏi thăm cùng an ủi Phương Thành vài câu, nghiễm nhiên hóa thân nhất chiếu cố người mới chỗ làm việc tốt tiền bối. Đương nhiên trong âm thầm, hắn cũng sẽ nói Phương Thành trẻ tuổi nóng tính, một lòng làm đại luật sư, không nhìn trúng câu lạc bộ tòa miếu nhỏ này. .................................... "Phải đỡ xoay trái đi, trái đỡ phải đi vòng......" "Một khi eo xê dịch, đáy cọc cần đi đầu......" Số một huấn luyện đại sảnh bên trong, Từ Mậu Tài giọng cơ hồ có thể truyền khắp cả ngàn mét vuông sân bãi. Phương Thành đứng chắp tay, yên lặng nhìn qua một đám học viên dựa theo giáo luyện sai sử, luyện tập các loại đấu vật động tác cùng kỹ xảo phát lực. Cái này tiết khóa là học viên cũ tiến giai chương trình học, chủ yếu truyền thụ tán đả bên trong quẳng pháp vận dụng. Đá ‚ đánh ‚ quẳng ‚ cầm, được xưng tán đả tứ đại kỹ pháp. Hai cái trước hấp thụ ngoại quốc so sánh tiên tiến thực dụng bác kích kỹ thuật. Hai người sau thì là bổn quốc truyền thống võ thuật bên trong tinh hoa hội tụ. Mà lại so sánh dưới, chiêu thức càng thêm ngắn gọn thực dụng, không có bất kỳ cái gì truyền thống sáo lộ mánh khóe. Dùng Từ Mậu Tài giảng bài nội dung tổng kết, đấu vật kỹ pháp chính là một câu nói. "Dựa thế vén đáy, đừng căn dựa vào thân!" "Các ngươi chỉ cần ghi nhớ, trong thực chiến tất cả quẳng pháp đều quay chung quanh cái này bốn điểm yếu lĩnh tới làm động tác. " Từ Mậu Tài bỗng nhiên kêu dừng luyện tập kiến thức cơ bản học viên, để bọn hắn bắt đầu phân tổ tiến hành đối luyện. Các học viên hai hai một tổ, lẫn nhau nếm thử làm lên các loại ôm quẳng ‚ tiếp chân quẳng động tác. Có thay phiên đem đồng học làm bao cát quẳng, ôn tập kỹ thuật động tác, có thì tương hỗ phân cao thấp, dùng man lực giằng co. Phương Thành hết sức chăm chú nhìn xem bọn hắn. Một bên hồi ức giáo luyện giảng bài nội dung, một bên phân tích động tác bên trong sai lầm chỗ. Dần dần, trong lòng có lĩnh ngộ. Nếu như nói quyền pháp ‚ thối pháp trọng yếu nhất là bảo trì trọng tâm, như vậy quẳng pháp chính là vì phá hư đối thủ trọng tâm. Cũng không nhất định muốn để đối thủ hoàn toàn ngã xuống đất mới tính thành công. Trong thực chiến, cánh tay ‚ thân thể ‚ bờ mông ‚ chân bất luận cái gì bộ vị, đều có thể dùng để thi triển kỹ pháp. Chỉ cần để đối thủ ở vào không ổn định trạng thái, kỳ thật đã thắng lợi một nửa. Tiếp lấy nhẹ nhàng khẽ dựa vừa kéo, liền có thể dựa thế làm cho đối phương ngã xuống. Lại hoặc là cấp tốc tiếp quyền pháp ‚ thối pháp, mãnh công truy kích. Hiệu quả đều so đơn thuần đấu sức tốt hơn mấy lần. Những học viên kia không có Phương Thành nghĩ đến nhiều như vậy, ngược lại là chơi đến quên cả trời đất. Không đến 10 cá nhân lớp học, còn lại một cái may mắn cùng giáo luyện tại đối luyện. Ba ! May mắn bị một chiêu gọn gàng "Cắm vai qua vật ngã", quẳng té xuống đất. Mặc dù mặt đất trải có nệm êm, vẫn chậm một hồi lâu mới một lần nữa bò lên. Từ Mậu Tài nghiêm mặt nói : "Các ngươi nhìn, ta đứng lấy mặc hắn quẳng đều quẳng bất động, tiện tay kéo một cái, hắn lập tức liền đổ xuống. " "Vì cái gì? Bởi vì các ngươi lực lượng quá yếu !" "Muốn học có thành tựu, chỉ dựa vào mỗi thứ tư tiết khóa huấn luyện thân thể là xa xa không đủ, sau khi trở về kiên trì làm nhiều mấy tổ squat, một tháng sau lại đến thử một chút, hạ bàn khẳng định so hiện tại vững chắc. " Cái khác người hi hi ha ha, lơ đễnh. Tên kia may mắn thì là sầu mi khổ kiểm, xoa cái mông. Dù sao ai cũng không muốn bị người xem như bao tải như thế, té tới té lui. Phương Thành nhưng mặt mũi tràn đầy ao ước, thực tình muốn đi lên thay thế người học viên kia, thử một lần xúc cảm. Buổi sáng đoàn khóa rất nhanh kết thúc. Đến cơm trưa thời gian, Phương Thành đi quầy tiếp tân lĩnh bữa ăn, khi trở về trong tay mang theo ba cái đóng gói túi. Trong đó một phần là công ty nhân viên bữa ăn, mặt khác hai phần thì chính hắn đặt cơm đùi gà giao hàng. Các đồng nghiệp thấy thế, không khỏi hiếu kỳ hỏi hắn phải chăng đói vài ngày, thế mà khẩu vị tốt như vậy. Phương Thành vẫn chưa quá nhiều giải thích, chỉ nói mình không ăn điểm tâm, một trận quản hai bữa no bụng mà thôi. Trên thực tế. Sáng sớm rèn luyện sau, hắn trọn vẹn nuốt vào 10 cái trứng gà luộc, 3 hộp thuần sữa bò, cộng thêm dưới lầu ăn sáng cửa hàng một lồng bánh bao hấp. Chi sở dĩ lượng cơm ăn biến thành như thế không hợp thói thường, tất cả đều là luyện tập squat gây ra họa. Không sai. Hôm qua hai chọn một cường hóa ban thưởng, Phương Thành cuối cùng lựa chọn thứ 2 cái. Thêm 1 điểm thể chất thuộc tính, để thể chất đạt tới 13 điểm, đồng thời thu hoạch được "Cao ngạo người" Kỹ năng đặc hiệu. Tạm thời không nói liên quan tới sáng sớm thì, nhất trụ kình thiên chủ đề. Phương Thành nhìn qua 《 tù phạm kiện thân 》 quyển sách này, biết rèn luyện cơ bắp bản chất nguyên lý kỳ thật vô cùng đơn giản. Chính là trước thông qua siêu phụ tải kháng ngăn huấn luyện, xé rách đặc biệt nhóm cơ bộ phận thớ thịt. Sau đó lợi dụng nhân thể bản thân có tự lành năng lực, đối nó tiến hành chữa trị gây dựng lại. Nhân thể sinh lý cơ chế phi thường kỳ diệu. Vì phòng ngừa lần sau xuất hiện tình huống tương tự, hội ở trong quá trình này sinh ra siêu lượng chữa trị hiện tượng. Là biến thành cứng hơn ‚ càng thô, từ đó đạt tới tăng cường thể phách ‚ giảm bớt tổn thương hiệu quả. Xương cốt ‚ khớp nối ‚ gân bắp thịt ‚ dây chằng các loại đồng dạng như thế, tại nhất định có thể tiếp nhận phạm vi bên trong tuân theo cái này rèn luyện cơ chế. Mà testosterone làm hoạt tính mạnh nhất giống đực kích thích tố, chính là siêu lượng chữa trị phía sau màn trọng yếu đẩy tay. "Cao ngạo người" Đặc hiệu, sử thân thể có thể tại rèn luyện bên trong bài tiết ra so với thường nhân nồng độ càng cao testosterone. Từ đó kích thích cơ bắp ‚ xương cốt sinh trưởng cùng cường hóa, không ngừng tăng lên cơ bắp chiều không gian, gia tăng cốt chất mật độ. Đây có nghĩa là đồng dạng huấn luyện lượng, hiệu quả sẽ lật mấy lần không chỉ. Nhân thể cần thiết ẩm thực thu hút lượng, tự nhiên cũng sẽ tương ứng đề cao rất nhiều. Như thế cường hóa đặc hiệu, nhìn xem giống như có chút lệch...... Kỳ thật, thật coi là vượt mức ban thưởng chính mình thần kỹ ! Phương Thành gặm đùi gà thịt, lực chú ý tất cả diện bản bên trên. Điểm tiến nhân vật thanh thuộc tính bên trong, từng đầu dày đặc nhắc nhở tin tức nháy mắt hiển hiện trước mắt. Trải qua hôm qua cùng hôm nay thực tiễn nghiệm chứng, từ đó sàng chọn ra mấy chục đầu tin tức tương quan. Có thể thấy được, mỗi lần luyện tập squat gia tăng 1 điểm kinh nghiệm sau đó. Tiếp xuống, vô luận tiếp tục rèn luyện vẫn là làm việc, thể chất cùng lực lượng lưỡng hạng thuộc tính mỗi tăng lên 0. 001 điểm tin tức xuất hiện tần suất hội biến thành dị thường cao. Nhanh nhẹn thuộc tính so sánh biểu hiện bình thường chút, nhưng cũng có so sánh rõ ràng khả quan tăng trưởng. Loại hiệu quả này ước chừng có thể tiếp tục 2 giờ tả hữu, hiện dần dần suy yếu xu thế. Quả thực tương đương với một ít kiện thân cuồng nhân, không muốn mệnh cho mình liên tục tiêm vào liều lượng cao testosterone. Cũng may Phương Thành sử dụng chính là kỹ năng, thuộc về thể chất có thể trong phạm vi chịu đựng, mặt trái hiệu quả giảm bớt rất nhiều. Nhiều nhất chính là thân thể sẽ có chút khô nóng cảm giác, cảm thấy tốc độ máu chảy tăng tốc, thỉnh thoảng sẽ ra máu mũi. "Không có việc gì......" Phương Thành miệng bên trong nhai lấy xương gà, yên lặng an ủi mình : "Chỉ cần ta thể chất đủ mạnh, điểm này tác dụng phụ hoàn toàn có thể bỏ qua không tính. " Thu thập ăn xong ba phần cơm hộp, Phương Thành đi ra phòng thay quần áo, đem túi chứa vào túi ném vào nơi hẻo lánh bên cạnh phân loại trong thùng rác. Quay người ngắm nhìn huấn luyện đại sảnh, phát hiện có mấy cái từ trước đến nay rất chăm chỉ nghề nghiệp quyền thủ thân ảnh. Bọn hắn có vẻ như không ăn cơm trưa, còn tại kiên trì làm lấy phụ trọng squat ‚ vung nâng tạ phiến đẳng không oxi lực lượng huấn luyện. Phương Thành trong lòng một nóng, không nhịn được cũng nhớ tới chính mình chế định kế hoạch huấn luyện. Đã "Squat" Cái này kỹ năng được đến cường hóa, đã trở thành danh phù kỳ thực "Thêm dầu cơ". Vậy nếu như không hảo hảo lợi dụng, cũng quá đáng tiếc. "Xem ra ta cũng phải tăng lên cường độ !" Phương Thành trong lòng thầm đọc một câu, quay đầu đi hướng phòng thay quần áo. Tiếp xuống, chuẩn bị khiêu chiến độ khó cao hơn động tác tuyển hạng. ( tấu chương xong).